معرفی خواص و مضرات کافئین و قهوه برای بدن

مضرات قهوه چیست؟ این سوال میتواند افراد علاقه مند به قهوه و کافئین که این نوشیدنی جزو اولویت های روزمره شان میباشد را کمی ناراحت کند. اما همیشه حقیقت تلخ است. تیم مشاور کالا قصد دارد در این مقاله عوارض مصرف بیش از حد قهوه را به شما معرفی کند. اگر شما هم هرروز قهوه مصرف میکنید بدنیست از مضرات قهوه و کافئین بیش از حد برای سلامتی نیز اطلاع داشته باشید. این مقاله را مطالعه کنید.

مضرات قهوه چیست؟ (همه چیز درباره اثرات منفی کافئین بر بدن)

قهوه دارای خواص آنتی اکسیدانی بالا و فواید ارزشمند دیگری میباشد. اما همانطور که میدانید افراط در هرچیزی میتواند آسیب های زیادی به بدن ما وارد کند. حتی افراط در در چیزهای مفید مانند آب و یا غذا. امروزه مصرف قهوه در میان مردم بسیار رواج پیدا کرده و افراد از کافئین به عنوان یک محرک برای رفع خستگی و بالا بردن سطح انرژی استفاده میکنند. که این میتواند مشکلاتی در آینده برای این افراد ایجاد کند.

معرفی مشکلات و عوارض کافئین و قهوه

این مقاله شامل (3) بخش میباشد.

  1. عوارض و مضرات قهوه برای مردان
  2. عوارض و مضرات قهوه برای زنان
  3. علائم و عوارض ترک کافئین و قهوه

1_عوارض و مضرات قهوه برای مردان

عوارض کافئین برای مردان کمی متفاوت تر از این عوارض برای زنان میباشند. هرچند تاثیرات قهوه برای بدن تفاوتی ندارند. اما این سبک زندگی مردان و زنان است که این تفاوت هارا ایجاد میکند. از رایج ترین تفاوت های سبگ زندگی مردان و زنان میتوان به سیگار کشیدن ، مصرف مشروبات الکلی ، کار کردن در بیرون از منزل ، حاملگی و بارداری اشاره کرد. در ادامه این بخش قصد داریم تاثیرات منفی افراط در مصرف قهوه برای مردان را به شما عزیزان معرفی کنیم.

عوارض مصرف قهوه برای مردان

بالا رفتن فشار خون

طبق تحقیقاتی که در افراد مبتلا به فشار خون انجام شد. و به این افراد 250 میلی گرم کافئین داده شد و داده ها نشان داد که فشار خون آنها برای حدود 2-3 ساعت پس از کافئین بسیار افزایش یافته است. همه شرکت کنندگان افزایش قابل توجهی در فشار خون را تجربه کردند. و بیشترین میزان فشار خون در کسانی بود که به طور معمول کافئین مصرف نمی کردند و عادت به مصرف کافئین نداشتند.

مشکلات قلبی و عروقی

طبق تحقیقاتی که توسط پزشکان و متخصصان اروپایی انجام شد. نشان داد در افرادی که مبتلا به فشار خون خفیف هستند ، مصرف دو فنجان قهوه در روز میتواند باعث افزایش گرفتگی عروق و حملات قلبی شدید در این افراد شود. اگر مشکل فشار خون دارید از مصرف قهوه به صورت مداوم و از مصرف دوز های پر کافئین بشدت پرهیز کنید. همچنین مضرات قهوه با زیاده روی در مصرف این محصول کم کمک خودنمایی میکنند.

ابتلا به نقرس

بیماری نقرس میتواند موجب التهاب و تورم ، آرتروز و سنگ کلیه در افراد شود. طبق تحقیقات دانشمندان در سالهای اخیر یکی از رایج ترین دلایل نقرس مصرف بیش از حد قهوه و کافئین میباشد. از این رو در نتایج این تحقیقات مشخص شد. در افرادی که به طور مداوم و بیش از حد قهوه مصرف میکنند نسبت به سایر افراد 40% احتمال درگیر شدن با این بیماری افزایش میابد.

بیخوابی دائمی

از این رو که مصرف قهوه باعث ایجاد حالت سرخوشی و بیخوابی میشود. افراط در مصرف قهوه میتواند بیخوابی را تبدیل به یک بیماری دائمی برای افراد کند. که این موضوع میتواند زمینه ساز مشکلات زیادی از جمله: وابستگی به قرص خواب ها ، مشکلات گوارشی ، مشکلات اعصاب و بد خلقی ، افزایش وزن ، کاهش بینایی و آسیب پذیری زیاد در مقابل بیماری ها در افراد باشد.یخوابی یکی از شایع ترین مضرات قهوه میباشد

سردرد و میگرن

قهوه یکی از بهترین راه کار های طبیعی تسکین سردرد میباشد. اما مصرف بیش از حد کافئین و قهوه نیز میتواند باعث ایجاد بیماری هایی نظیر میگرن و سردرد دائمی در افراد معتاد به قهوه شود. که شما میتوانید با مصرف صحیح و به اندازه قهوه از بوجود آمدن این بیماری ها جلوگیری کنید.

آلرژی به کافئین

بعضی از افراد به کافئین آلرژی دارند. و این میتواند باعث مشکلاتی از جمله بدن درد و ایجاد کهیر در نقاط مخلف بدن شود. اگر جزو افرادی هستید که به قهوه آلرژی دارید به شما پیشنهاد میکنیم اصلا از این نوشیدنی استفاده نکنید (حتی به مقدار کم). زیرا میتواند در آینده مشکلات درمان ناپذیری برای شما ایجاد کند. همچنین آلرژی جزو مضرات قهوه به حساب نمی آید و حاصل ژنتیک افراد میباشد.

افزایش استرس و اضطراب

دوزهای کم تا متوسط ​​کافئین می تواند هوشیاری را افزایش دهند. اما افراط در مصرف ممکن است منجر به اضطراب یا استرس در افراد شود. طبح تحقیقات دانشمندان آمریکایی مصرف روزانه 500 میلی گرم قهوه یا بیشتر باعث ایجاد اخلالات عصبی ، لرزش و علائم مشابه در بیشتر افراد می شود. که نشان دهنده عوارض قهوه در صورت مصرف بیش از حد میباشد.

تجزیه عضله و یا رابدومیولیز

رابدومیولیز یک بیماری بسیار خطرناک است که در آن رشته های عضلانی آسیب دیده وارد رگ ها و جریان خون می شوند. و منجر به نارسایی کلیه و سایر مشکلات می شوند. طبق تحقیقات مصرف مواد مخدر ، کشیدگی عضلات ، گزش مار های سمی و مصرف بیش از حد کافئین شایع ترین دلایل مصرف این بیماری میباشند. مصرف دوز های بالای قوه در مدت زمان کوتاه میتواند موجب تجزیه عضلات شما شده و مشکلا زیادی در کل بدنتان ایجاد کند.

ناراحتی معده و سو هاضمه 

ناراحتی معده و سو هاضمه مشکلات بسیاری از افراد میباشند. و دلایل بسیار زیادی دارند. اما مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قهوه با معده خالی موجب سو هاضمه و ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس و زخم معده میشود. از مصرف قهوه به صورت ناشتا و معده خالی به شدت پرهیز کنید.


در ویدیو زیر علایم اعتیاد به قهوه را مشاهده میکنید:


به شما پیشنهاد میکنیم مقاله عادات اشتباه غذایی کدامند؟ را مشاهده کنید.


2_عوارض و مضرات قهوه برای زنان

همانطور که در بخش قبل گفتیم سبک زندگی در مردان و زنان باعث متفوات بودن مضرات قهوه میان خان ها و آقایان میشود. عوارض قهوه برای خانم ها به دلایل بارداری و دوران قاعدگی میتواند شدید تر و جدی تر باشد. از این رو خانم هایی که به مصرف قهوه اعتیاد دارند میبایست هرچه زودتر مصرف قهوه را به مقدار قابل توجهی کاهش دهند. تا از مشکلات و بیماری های پیش رو جلوگیری کنند.در این بخش مضرات و عوارض افراط در مصرف قهوه برای خانم هارا به شما عزیزان معرفی میکنیم.

مضرات قهوه و کافئین برای زنان و مردان

یائسگی یا منوپوز زودرس

یائسگی یکی از دوران طبیعی در زندگی خانم ها میباشد. که از سنین 50 سالگی شروع شده و به معنی این است که دوران قائدگی تمام میشود و زنان دیگر بچه دار نمیشوند. تبق تحقیقات محققان آمریکایی زنانی که در مصرف قهوه و کافئین در زندگی روزمره افراط میکنند ، نسبت به سایر زنان دچار یائسگی زودرس میشوند و این میتواند یکی از بدترین مضرات قهوه برای خانم ها باشد.

خطر سقط جنین

اغلب خانم ها برای بازگرداندن انرژی از دست رفته خود در دوران حاملگی و بارداری بسیار در مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار زیادی روی میکنند. تحقیقات نشان داده زیاده روی مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری مخصوصا در افراد سیگاری موجب سقط جنین و آسیب دیدن رحم در خانم ها میشود.

کاهش قدرت بارداری

محققان گزارش دادن خانم هایی که در زندگی روز مره از قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به طور مداوم استفاده میکنند. 27% نسبت به سایر خانم ها قدرت بارداری کمتری دارند. همچنین کافئین در انقباضات لوله های رحمی تداخل ایجاد میکند. لوله های رحمی وظیفه انتقال تخمک از تخمدان به رحم را بر عهده دارند. بنابراین ، اگر انقباضات لوله های رحم کاهش یابد ، از این رو انتقال تخمک ها از تخمدان به رحم با مشکلاتی مواجه میشود که از بارداری جیوگیری میکند.

کیست و سرطان سینه

سرطان سینه در واقع کیست های پر از مایعات در یک یا هر دو پستان میباشند. طبق تحقیقات هورمون های ساخته شده در تخمدان ها در دوران قاعدگی و مصرف مداوم و بیش از حد قهوه در سال های طولانی موجب تجمع مایعات در سینه شده و باعث بیماری سرطان سینه یا کیست سینه شده و از دلایل اصلی ایجاد این بیماری در خانم ها میباشند.و این یکی از مضرات قهوه به صورت استفاده بیش از حد میباشد.

بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار بنا به دلایل زیادی در خانم ها اطفاق می افتد. محققان دانشگاه آلاباما گزارش دادند زنانی که کافئین زیادی مصرف می کنند. 50٪ بیشتر دچار بی اختیاری ادرار و نشتی مثانه می شوند. همچنین مصرف متوسط ​​و صحیح کافئین در روز هیچ ارتباطی با نشت مثانه ندارد. بنابراین زنانی که به نوشیدن قهوه ، چای یا نوشیدنی ها کافئین دار علاقه دارند ، نیازی به ترسیدن ندارند به شرطی که روی اصول و به اندازه مصرف کنند.

جلوگیری از تولید کلاژن پوست

تحقیقات روی 200 نفر در سال 2010 نشان داد افرادی که به طور مداوم و بیش از اندازه کافئین و قهوه مصرف میکنند دارای پوستی خشک و شکننده هستند.افراط در مصرف کافئین باعث تنبلی غده ترشح کننده کلاژن میشود.و این میتواند برای پوست شما بسیار ناراحت کننده باشد زیرا کلاژن مسئولیت ترمیم جای زخم ها ، جوش ها و چین و چروک پوست را بر عهده دارد.

پوکی کاهش تراکم استخوان

پوکی و کاهش تراکم استخوان از مشکلات بیشتر خانم ها در میانسالی میباشد و دلایل زیادی از جمله کمخونی ناشی از دوران قائدگی و سبک زندگی اشتباه باعث پوکی استخوان میشوند. اما طبق تحقیقات مصرف بیش از حد قهوه نیز یکی از دلایل شایع پوکی و کاهش تراکم استخوان میباشند. شما میتوانید با رعایت مصرف قهوه از بروز این مشکلات جلوگیری کنید.


در ویدیو زیر مطالبی در مورد مصرف قهوه را مشاهده میکنید:


3_علائم و عوارض ترک کافئین و قهوه

دلایل مختلفی برای ترک کافئین و قهوه وجود دارد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند مشکلات آزار دهنده ای برای شما ایجاد کند ، یا شاید مصرف قهوه های کافی شاپ ها هزینه زیادی برای داشته باشند. اما به محض قطع مصرف کافئین ، علائم ناخوشایند ترک را تجربه می کنید. ترک کافئین و قهوه میتواند علایم و عوارض کوتاه مدتی برای شما داشته باشد. که با داشتن دانش کافی در این زمینه میتوانید دوره ترک را کوتاه تر کرده و راحت تر بگزرانید.

سردرد ،  تحریک پذیری ، ازشایعترین نشانه ها و عوارض ترک قهوه باشد. این علائم منفی شمارا وادار به نوشیدن یک نوشیدنی کافئین دار می کنند تا از شر کشکلاتتان خلاص شوید. در ادامه این بخش قصد داریم تا علایم و عوارض ترک قهوه و کافئین را به شما عزیزان معرفی کنیم تا بتوانید به راحتی مصرف بیش از حد این نوشیدنی را کنار بگزارید.

معرفی علائم و عوارض ترک کافئین و قهوه

سردرد

یکی از رایج ترین علائم و مضرات قهوه پس از ترک کافئین سردرد شدید است. که شباهت های زیادی با سردرد میگرنی دارد. مانند میگرن ، همراه با گشاد شدن عروق (گشاد شدن رگهای خونی) در سر و گردن است. و یا می تواند به شکل بیماری همیکرانیا باشد و فقط در یک طرف سر سردرد سردرد را احساس کنید.

حالت تهوع و استفراغ

تهوع و ناراحتی معده از شایع ترین علائم ترک کافئین میباشند، حالت تهوع احساس ناخوشایند انعطاف پذیری یا احساسی است که انگار شما قصد استفراغ دارید.

اختلال در خلق و خوی

ترک قهوه و کافئین باعث ایجاد حالت های منفی و اختلالات در خلق و خوی افراد میشود. از احساس افسردگی گرفته تا احساس اضطراب یا تحریک پذیری شدید. اما بخاطر داشته باشید که این احساسات منفی معمولاً موقتی هستند و با گزراندن دوره ترک به صورت کامل بر طرف میشوند.


در ویدیو زیر نیز علائم و نشانه های اعتیاد به قهوه را مشاهده میکنید:


سخن پایانی در مورد مضرات قهوه

نوشیدن قهوه به طور کلی با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها و بیماری ها از جمله: (پروستات ، آندومتر ، پوست و سرطان کبد) ، دیابت ، سنگ صفرا و نقرس و… ارتباط دارد و خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. اما با زیاده روی و افراط در مصرف قهوه قضیه برعکس شده و این فواید تبدیل به مضرات بسیار خطرناکی برای بدن میشوند. پس سعی کنید با مصرف به اندازه و صحیح از این نوشیدنی مفید نهایت استفاده را ببرید.

سخن پاسانی در مورد مضرات قهوه

مقدار مصرف عادی و درست مصرف قهوه در روز برای افراد سالم بین 3 الی 4 فنجان میباشد. و افراط در این زمینه باعث بوجود آمدن بیماری هایی که در بالا به شما معرفی کردیم میشوند. همچنین زنان باردار باید از مصرف بیش از 200 میلی گرم قهوه در روز خودداری کنند.

(نکته مهم)

مطالب معرفی شده در این مقاله صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی کاربران بوده و تهیه شده از منابع معتبر جهانی میباشد. توصیه ما به افراد دارای بیماری زمینه یا افراد باردار این است که برای تغیر هرگونه رژیم غذایی و بهره برداری از مطالب این مقاله با پزشک متخصص خود در این زمینه مشورت کنند.


جمع بندی

در این مقاله عوارض و مضرات قهوه برای خانم ها و آقایان را به صورت کامل و جامع برای شما نقد و بررسی کردیم. همچنین در آخر این مطلب به شما مقدار مناسب مصرف قهوه را به شما عزیزان معرفی کردیم. شما میتوانید با ارائه پیشنهادات و نظراتتان در این زمینه به بهبود خدمات رسانی به کاربران کمک کنید.

تاریخ آپدیت بعدی این مقاله: 1399/9/21


مطلب مرتبط:بهترین جایگزین برای قند و شکر چیست؟

مشاور کالا امیدوار است راهنمای خوبی در زمینه معرفی مضرات قهوه برای شما باشد ، از شما بابت نگاه گرمتان تشکر میکنیم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *