خواص خرمالو چیست؟ (همه چیز درباره این میوه)

خواص خرمالو چیست؟ خرمالو میوه بومی کشور چین بوده و با توجه به خواص زیادش کاشت این میوه در سایر کشور ها رواج پیدا کرده است. تیم مشاور کالا قصد دارد در این مقاله همه چیز درباره این میوه از جمله خواص خرمالو خشک ، فواید خرمالو در بدنسازی ، فواید خرمالو در بارداری ، فواید خرمالو برای کبد ، مضرات خرمالو و نحوه مصرف صحیح این میوه را در قالب مطالب و ویدیو ها به شما عزیزان معرفی کند.

معرفی مضرات و خواص خرمالو (همه چیز درباره خرمالو) 

این میوه پرطرفدار نه تنها خوشمزه است ، بلکه دارای مواد مغذی زیادی است که می تواند از چندین طریق برای سلامتی بدن مفید باشد.از جمله مهمترین این فواید ، محافظت از سلولهای لوزالمعده ، کاهش بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، دیابت و آسیب های ناشی از مصرف مزمن الکل هستند.که در ادامه کامل این موارد را برای شما نقد و بررسی میکنیم.

این مقاله شامل (2) بخش میباشد.

1. معرفی انواع خواص خرمالو برای بدن
2. معرفی زمان و نحوه صحیح مصرف خرمالو

1_معرفی انواع خواص خرمالو برای بدن

میوه خرمالو بر خلاف اندازه و وزنش دارای مواد مغذی و ضروری چشمگیری میباشد از مهمترین این مواد مغذی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• کالری: 118
• کربوهیدرات: 31 گرم
• پروتئین: 1 گرم
• چربی: 0.3 گرم
• فیبر: 6 گرم
• ویتامین A
• ویتامین C
• ویتامین E
• ویتامین K
• ویتامین B6
• پتاسیم: 8٪
• مس: 9٪
• منگنز: 30٪ 

خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (ب1) ، ریبوفلاوین (ب2) ، منیزیم و فسفر است. این میوه های خوشمزه کم کالری و سرشار از فیبر هستند و این امر آنها را به یک ماده غذایی دوستدار کاهش وزن تبدیل می کند. همچنین خرمالو حاوی ترکیبات گیاهی ، از جمله تانن ، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که می تواند بر سلامتی شما تأثیر مثبت بگذارد. برگهای میوه خرمالو نیز دارای ویتامین ث ، تانن و فیبر زیادی است و همچنین یکی از ماده های اصلی در چای های درمانی میباشد.

1_خواص خرمالو برای قلب

طبق تحقیقات دانشمندان مصرف منظم خرمالو می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. این میوه حاوی آنتی اکسیدان زیادی بوده که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خرمالو حاوی موادی میباشد که از (تجمع پلاک های چرب در عروق) جلوگیری میکنند. علاوه بر این ، این مواد باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول بد بدن می شوند که از عوامل بیماری های قلبی عروقی هستند.

2_فواید خرمالو برای سیستم ایمنی بدن

مصرف خرمالو بدلیل منبع ویتامین C و لیکوپن باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون می شود ، گلبول های سفید یکی از مهمترین سلولهای ضروری سیستم ایمنی بدن هستند و عملکرد مبارزه با میکروارگانیسم ها ،  از جمله سرما خوردگی ، آنفولانزا ، ویروس ها را بر عهده دارند.

3_خواص خرمالو در بارداری

مادران باردار همیشه به فکر استفاده از مواد مفید و طبیعی برای سلامت خود و کودک شان میباشند ،مصرف خرمالو دربارداری هیچ ممنوعیتی نداشته اما باید این میوه را بصورت طبیعی و به اندازه استفاده کرد. اگر شما نیز باردار هستید این بخش از مقاله مبتواند راهنمای خوبی برای مصرف خرمالو در دوران حاملگی و بارداری باشد.

• درمان کم خونی در بارداری

کم خونی در بارداری یکی از رایج ترین مشکلاتی هست که برای هر فردی پیش می آید. خبر خوش اینجاست که خرمالو سرشار از  آهن طبیعی بوده. و این ماده برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری به شما کمک می کند. خوردن میوه ها از جمله پرتغال ،موز و خرمالو در دوران بارداری به افزایش میزان هموگلوبین در بدن کمک می کند ، و این امر از اثرات کم خونی مانند خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند.

• تقویت و بالا بردن رشد جنین

امروزه با وجود مصرف مواد غذایی فرآوری شده اغلب کودکان مرحله رشد جنین را کامل طی نمیکنند و این میتواند در آینده موجب پوکی استخوان ، بیماری های عصبی و … شود.

از این رو خرمالو سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر میباشد و خوردن این میوه در دوران بارداری به رشد و تراکم استخوان های نوزاد متولد شده کمک می کند. و میتوانید از خواص بی نظیر خرمالو در بارداری کمک بگیرید. همچنین این میوه باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی مادر در دوران بارداری می شود.

• جلوگیری از سنگ کلیه در بارداری

سنگ کلیه در بارداری یکی از شایع ترین بیماری ها در این دوران میباشد. از این رو که مصرف دارو ها و قرص ها نیز میتوانند روی جنین تاثیر منفی بگزارند    شما میتوانید از خرمالو که حاوی منیزیم است و به کاهش خطر سنگ کلیه در دوران بارداری کمک می کند استفاده کنید. خوردن خرمالو در دوران بارداری سلامت کلیه های مادر باردار را تضمین می کند.

• درمان بیخوابی و استرس در بارداری

در دوران حاملگی بیماری های عصبی به سراغ آدم می آیند که موجب نا آرامی در مادران باردار میشوند. از این رو ویتامین C موجود در خرمالو در مبارزه با استرس ، افسردگی ، اضطراب و بی خوابی بسیار موثر بوده و به شما در بالا بردن آرامش و ایجاد خواب سالم در دوران بارداری کمک می کند.

موارد معرفی شده در بالا از خواص بینظیر خرمالو در دوران بارداری میباشند. و شما میتوانید با مراجعه به دکتر منخصصتان درباره مصرف این میوه مفید یک برنامه غذایی مناسب با شرایط تان دریافت کنید.

4_خواص خرمالو برای مغز سلامت مغز

تحقیقات نشان داده مصرف عصاره برگ خرمالو باعث بهبود بیماری آلزایمر می شود. فلاونوئیدها و تری ترپنوئیدهای موجود در این میوه باعث بهبود سلامت مغز شده و می توانند آنتی اکسیدان های اصلی را در سلول های مغزی افزایش دهند.همچنین این میوه میتواند اختلالات حافظه را کاهش داده و موجب یادگیری بیشتر شود.

سلول های ما “سوئیچ های مولکولی” برای ارتباط دارند. وقتی این سوئیچ ها بیش از حد فعال می شوند. سیناپس های مغز از بین می روند و باعث اختلال در شناخت می شوند و آلزایمر. عصاره برگ خرمالو باعث کاهش از دست رفتن سیناپس و بهبود یادگیری و حافظه میشود.

5_خواص و فواید خرمال برای کبد

کبد بزرگترین اندام بدن است. کبد بین اندام های دستگاه گوارش و قلب واقع شده است. عملکرد اصلی کبد جذب مواد مغذی ، ذخیره آنها و تأمین مواد مغذی به سایر اعضای بدن است. همچنین کبد وظیفه پاکسازی بدن را دارد و مانند یک تصفیه خانه عمل میکند. بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی میباشد که افراد زیادی از این بیماری رنج میبرند.

طبق تحقیقات دانشمندان در این زمینه. میوه خرمالو دارای ترکیبات شیمیایی و آنتی اکسیدانی مفیدی بوده که باعث پاکسازی کبد شده و در درمان کبد چرب میتواند تاثیرات زیادی بگزارد. همچنین دم کرده برگ خرمالو باعث کاهش قند خون ، چربی خون و تجمع چربی کبد شده .

امروزه افراد زیادی از برگ و میوه خرمالو برای درمان بیماری های کبدی استفاده میکنند و نتیجه نیز گرفته اند. اگر شماهم جزو افرادی هستید که از ناراحتی کبد رنج میبرید مصرف خرمالو به طور منظم و طولانی مدت میتواند زیادی به درمان طبیعی کبد شما کند.

6_خواص ماسک خرمالو برای پوست (خواص خرمالو)

خرمالو علاوه بر فواید زیادی برای بدن. دارای خواص زیادی برای پوست نیز میباشد. مصرف این میوه ارزشمند به عنوان ماسک جزو پرطرفدار ترین روش ها برای پاکسازی و جوان سازی پوست میان زنان میباشد. میوه خرمالو دارای آنتی اکسیدان های مفیدی است که از آسیب رساندن اشعه خورشید به پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند. این میوه همچنین دارای خواص ضد التهاب و میکروبی است که از شما در برابر عفونت های احتمالی پوستی جلوگیری می کند.

برای تهیه ماسک خرمالو می توانید این ماسک را با یک خرمالو با اندازه متوسط ​​تهیه کنید و باید از نرم و رسیده بودن آن اطمینان حاصل کنید. خرمالو را را به تیکه های متوسط ​​برش داده و در دستگاه آسیاب قرار دهید. نیازی به افزودن آب نداریم زیرا این میوه دارای مقدار زیادی آب است. بعد از له شدن آن را کاسه خالی قرار دهید و از ماده بدست آمده روی صورت یا دستان خود استفاده کنید. و پس از بیست دقیقه پوستتان را آب خنک بشویید و خشک کنید.

در ویدیو زیر نیز میتوانید یک روش دیگر طرز تهیه ماسک خرمالو را مشاهده کنید:

همچنین می توانید با افزودن یک قاشق چایخوری شیر خشک در یک قاشق چایخوری پوره خرمالو ماسک جامدی تهیه کنید. خوب مخلوطش کنید اگر پوست شما خیلی خشک است ، یک قاشق چای خوری روغن بادام به آن اضافه کنید. اگر پوست چربی دارید ، می توانید نصف قاشق چای خوری خاک رس اضافه کنید .

در ویدیو زیر خواص شگفت انگیز خرمالو برای بدن را مشاهده میکنید:

2_معرفی زمان و نحوه صحیح مصرف خرمالو (خواص خرمالو)

بهترین فصل مصرف خرمالو

طبح تحقیقات دانشمندان هر میوه ای در فصل خودش خواص و کاربرد دارد ، این موضوع درباره خرمالو نیز صدق میکند. بهترین زمان مصرف خرمالو فصل پاییز بوده که این میوه روانه بازار میشود. همانطور که در بالا گفتیم خرمالو دارای انتس اکسیدان زیادی میباشد. و از بروز سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان جلوگیری میکند.

بهترین زمان مصرف خرمالو

این میوه با توجه به اینکه دارای خاصیت اسیدی بوده به هیچ وجه بصورت ناشتا نباید خورده شود. بهترین زمان مصرف خرمالو شب ها و زمانی که معده شما پر است میباشد. همچنین خرمالو میتواند در هضم غذا های سنگین نیز به شما کمک کند.همچنین از خوردن خورمالوی نرسیده و گس خودداری کنید زیرا مزه ناخوشایندی ندارد و میتواند مشکلات گوارشی کوتاه مدتی برای شما ایجاد کند.همچنین مصرف متعادل خرمالو در روز یک عدد و نهیتا دو عدد میباشد.

بهترین روش مصرف خرمالو

خرمالو را میتوانید به روش های زیادی میل کنید ، از رایج ترین این روش ها میتوان به خرمالو خشک شده ، خرمالو فریز شده ، خرمالو پخته شده ، مربا خرمالو و خرمالو به همراه سالاد اشاره کرد. اگر قصد مصرف خرمالو را دارید ما به شما پیشنهاد میکنیم به صورت خام و با پوست میل کنید زیرا بیشتر فیبر موجود در این میوه داخل پوستش قرار دارد که خیلی ها از خوردنش غافل میشوند.

در ویدیو زیر نیز موارد مصرف خرمالو به جای دارو هارا مشاهده میکنید:

جمع بندی

در این مقاله انواع خواص خرمالو ، بهترین فصل ، زمان و روش صحیح مصرف خرمالو را به شما معرفی کردیم از جمله مهمترین این خواص میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن ، تقویت مادر و جنین در بارداری و تقویت ذهن و حافظه اشاره کرد. برای خدمات رسانی بهتر به کاربران اگر نظر و یا پیشنهادی دارید از بخش دیدگاه ها برای ما ارسال کنید. منظر آپدیت جدید این مقاله باشید.

(نکته مهم)

موارد معرفی شده در این مطلب صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی کاربران گرامی بوده و مصرف موارد معرفی شده در بالا به هیچ وجه به افراد بیمار و یا باردار توصیه نمیشود. افراد باردار و یا افرادی که بیماری زمینه ای دارند برای مصرف و بهره بردن از فواید و خواص خرمالو میباست با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

به شما پیشنهاد میکنیم مقاله عادات اشتباه غذایی را مشاهده کنید.

مشاور کالا امیدوار است راهنمای خوبی در زمینه خواص ارزشمند خرمالو و معرفی این میوه برای شما باشد.از شما بابت نگاه گرمتان تشکر میکنیم.