فواید آب درمانی [نکاتی که درمورد هیدروتراپی باید بدانید]

فواید آب درمانی و یا (هیدروتراپی) چیست؟ آب درمانی یکی از روش های درمانی پرطرفدار میباشد که امروزه در سراسر جهان رواج پیداکرده است. آبدرمانی برای درمان بیماری هایی مانند: آرتروز ، روماتیسم ، دیسک کمر ، زانو درد و … بسیار مفید میباشد. همچنین میتواند موجب تقویت انواع اندام های بدن از جمله مغز ، نخاع ، اعصاب ، استخوان ها ، مفاصل ، رباط ها ، عضلات و تاندون ها شود.

تیم مشاور کالا قصد دارد در این مقاله نکات مهم و همه چیز در مورد آب درمانی و یا هیدروتراپی را به شما عزیزان معرفی کند. از این رو اگر شماهم جزو افرادی هستید که قصد انجام آب درمانی برای درمان بیماری هایتان را دارید به شما پیشنهاد میکنیم این مقاله را مطالعه کنید.

همه چیز درمورد آب درمانی (خواص ، روش ها ، مضرات)

هیدروتراپی و یا آب درمانی دارای انواع روش های گوناگونی میباشد که این روش ها میتوانند برای هر فردی مناسب نباشند.از این رو اگر قصد انجام آب درمانی را دارید میبایست اطلاعات کاملی در مورد این روش درمانی داشته باشید تا بتوانید به اندازه کافی از خواص بی نظیر آب درمانی و هیدروتراپی بهره مند شوید. از این جهت ما برای درک بهتر شما از این روش درمانی تصمیم گرفتیم تا هیدروتراپی را در بخش های مختلفی به صورت کامل و جامع به شما معرفی کنیم.

این مقاله شامل (5) بخش میباشد.

1. انواع روش های آب درمانی
2. فواید آب درمانی برای بدنبررسی
3. تجهیزات آب درمانی
4. موارد منع آب درمانی و مضرات
5. تمرینات موثر آب درمانی برای تمام نقاط بدن

شما با مطالعه این چهار بخش  و پیروی از نکات گفته شده در این مقاله میتوانید. به راحتی از فواید آب درمانی و هیدروتراپی بهره مند شوید. پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید

1_انوع روش های آب درمانی

در اصل آب درمانی به دوبخش تقسم میشود. آبدرمانی با آب سرد و آب درمانی با آب گرم که هرکدام از این روش های برای اهداف خاصی استفاده میشوند. که در ادامه به صورت کامل و جامع این موارد را برای شما نقد و بررسی میکنیم.

• آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی سطحی ، فعال شدن غدد عرق ، شل شدن مفاصل و از بین بردن مواد زائد سمی از بافت ها می شود.
• آب سرد باعث انقباض رگهای خونی سطحی می شود و جریان خون را از منطقه آسیب دیده دور می کند تا التهاب و تورم را تسکین دهد.

انواع آب درمانی 

هیدرو تراپی و آب درمانی اغلب در مراکز بهداشتی ، آبگرم و کلینیک های فیزیوتراپی و حتی در خانه انجام می شوند. انواع متداول آب درمانی عبارتند از:

ورزش های آبی 

ورزش در استخر آب گرم یا سرد به شما امکان می دهد با مقاومت و فشار کمتری روی مفاصل ورزش کنید. این می تواند برای افراد دارای بیماری های کمردرد ، آرتروز ، چاقی ، سن بالا یا ناتوانی جسمی بسیار مفید باشد.در این روش شما میبایست به قدم زدن ، انجام حرکات کششی و ورزش هایی که پزشکتان برایتان تجویز میکند بپردازید.

بالن درمانی

(بالن درمانی) رها کردن بدن و خوابیدن روی آبهای غنی از مواد معدنی چشمه های آب گرم معدنی فواید درمانی دارد. این روش شناخته شده به عنوان یکی از بهترین روش های درمان با آب برای کمر درد و اختلال عملکرد ایمنی بدن بسیار مفید باشد. چشمه های آبگرم زیادی از جمله آبگرم قوچان ، آب گرم چالدران ، آب گرم محلات ، آب گرم سرعین و … در کشورمان یافت میشوند. و این میتواند یک امتیاز مثبت در آب در مانی برای شما باشد.

آب درمانی با کمپرس 

در این روش از آب درمانی بسته بندی حوله های آغشته به آب گرم یا خنک روی بخشی از بدن برای افزایش گردش خون یا کاهش التهاب میگزارند. همچنین در این روش از مواد معطر و گیاهی اغلب برای اهداف مختلف درمانی از جمله پاکسازی پوست تسکین التهاب و … استفاده میکنند. همچنین گفته می شود استفاده از کمپرس گرم یا قرار دادن بطری آب گرم روی سینه علائم حاد سرماخوردگی یا برونشیت را تسکین می دهد.

شناور شدن در آب شور

در این روش شما در یک استخر کم عمق از آب شور در یک اتاق ساکت و تاریک شناور میشوید. طبق تحقیقات دانشمندان گفته می شود انجام چنین کاری باعث تسکین استرس و اضطراب ، بهبود خواب و آرامش عضلات می شود. از این روش بیشتر برای اهداف تقویت ذهن و روح استفاده میشود.

حمام پا

حمام پاها می تواند تورم و درد پاها را به طور شگفت انگیزی کاهش دهد. همچنین برخی از افراد ادعا می کنند که حمام پا میتواند گردش خون را متعادل کرده و گرفتگی در سر ، ریه ها و اندام های لگن را کاهش دهند. در این روش اغلب از آب ولرم استفاده میکنند.

حمام یخی 

این روش در بین ورزشکاران محبوب است. در روش حمام یخی افراد در وان آب ، استخر و دریاچه های یخ زده با دمای بین 1 درجه تا 4 درجه زیر صفر دراز میکشد و یا شنا میکنند. این روش برای سرعت بخشیدن به بهبود آسیب دیدگی بسیار مفید میباشد. همچنین حمام آب یخ میتواند بدن را در برابر سرماخوردگی های فصلی مقاوم کند.

سونا خشک

نشستن در سونا خشک نوعی آب درمانی است که در آن هوای خشک و گرم باعث تعریق برای آزاد سازی سموم ، سوزاندن کالری ، شل شدن عضلات و بهبود کیفیت پوست می شود. همچنین بسیاری از افراد از این روش برای ماساژ نیز استفاده میکنند.

حمام نشسته

نشستن در وان آب ولرم میتواند برای درمان بیماری های مقعدی ، تناسلی ، بواسیر ، سندرم قبل از قاعدگی و شکاف مقعدی بسیار مفید می باشد. همچنین در این روش برای تسریع روند بهبود و درمان از محلول عصاره گیاهان دارویی نیز داخل آب استفاده میشود.

سونا بخار

سونا بخار اتاق هایی هستند که با بخار گرم و مرطوب پر شده اند. طرفداران این روش آب درمانی ادعا می کنند که سونا بخار میتواند اغلب بیماری هارا به خصوص بیماری های مفصلی ، چاقی و اضافه وزن را تا حد بسیار زیادی بهبود ببخشد.

واتسو درمانی

این روش آب درمانی دارای تاریخچه ای با قدمت بالا از کشور چین میباشد. در این روش زمانی که شما با کمک  نودل های کمکی در آب گرم شناور هستید. یک پزشک و یا ماساژور با استفاده از روش هایی خاص  نواحی مختلف بدنتان را ماساژ میدهد. این روش آب درمانی اغلب به افرادی که زانوهایشان را عمل کرده اند و دچار گرفتگی عضلات شده اند پیشنهاد میشود.

روش های آب درمانی که در بالا معرفی کردیم از رایج ترین و پر طرفدارترین روش های آب درمانی میباشند. شما میتوانید با مشورت با پزشکتان یکی از این روش هارا برای درمان و بهبود بیماری هایتان استفاده کنید.شما باید به این نکته توجه کنید که هر روشی برای هرکس مفید نمیباشد. و حتی برای افرادی که دارای بیماری زمینه ای نیز هستند میتواند خطر آفرین نیز باشد.

به شما پیشنهاد میکنیم مقاله چربی سوزی شکم با 10 روش برتر را مطالعه کنید.

همانطور که میدانید مغز و اعصاب یکی از مهمترین اندام های بدن میباشند که ایجاد مشکل در این اندام ها میتواند مشکلات بزرگی برای کل بدنتان ایجاد کند. از این رو طبق گفته محققان آب درمانی میتواند موجب آرامش مغز شده. همچنین سلول های حرارتی بدن هنگام برخورد با آب گرم هورمون هایی در بدن ترشح میکنند که موجب آرامش اعصاب و تسکین درد ها میشوند. پس سعی کنید در این روش از استخر های آب گرم و خلوت استفاده کنید.

مطلب مرتبط: چروک پوست (علل و روش های درمان خانگی)

3_بررسی تجهیزات آب درمانی

برای اینکه بتوانید یک فعالیت آبدرمانی صحیح و باکیفیتی داشته باشید. نیازمند تجهیزاتی میباشید. از این جهت قصد داریم تا در این بخش از مقاله لیستی از تجهیزات آبدرمانی و کاربردشان را برای شما عزیزان به اشتراک بگزاریم.

1_نودل آب درمانی و شنا

نودل ها یکی از ضروری ترین تجهیزات هیدروتراپی میباشند. نودل ها از جنس فوم طراحی شده و هنگام آبدرمانی وزن بدن را کم کرده و شما میتوانید به راحتی و به صورت صحیح حرکات هیدروتراپی را انجام دهید.

برای مشاهده انواع نودل های شنا در دیجی کالا اینجا کلیک کنید

2_کمربند شنا و یا آب درمانی

کمربند شنا یکی دیگر از تجهیزات ضروری آب درمانی میباشد. کمربند های شنا در مدل ها و سایز های مختلف در بازار به فروش میرسند. کمربند های شنا از جنس فوم ای وی آ بوده و باعث کاهش وزن بدن و راحتی انجام حرکات به خصوص برای افرادی که دارای دیسک کمر و زانو درد هستند میباشد.

برای مشاهده انواع کمربند شنا در دیجی کالا اینجا کلیک کنید

3_سونا بخار خانگی

امروزه با توجه به شیوع ویروس کرونا و تعطیلی مراکز هیدروتراپی دستگاه های سونا بخار خانگی طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده اند. اگر شماهم جزو افرادی هستید که از سونا بخار استفاده میکنید به شما پیشنهاد میکنیم از خرید سونا بخار خانگی قافل نشوید و به راحتی از مزایا و فواید آب درمانی با کمک بخار بهره مند شوید.

مشاهده قیمت و موجودی سونا بخار خانگی در دیجی کالا